Хождение босиком имеет множество преимуществ для здоровья, включая улучшение умственных способностей, укрепление иммунной системы и профилактику простудных заболеваний. Подошва является одной из наиболее мощных рефлексогенных зон, а хождение босиком повышает активность термо- и механорецепторов подошвы. Организм адаптируется к местному охлаждению, что помогает предотвратить простуду. Важно закаляться постепенно, начиная с коротких сессий и увеличивая время постепенно.